Archive

4 fordele ved løbesko for atleter

Ifølge Elizabeth McLeod Sadler giver løbesko en masse fordele. For eksempel, hvis du tager på joggesko hver gang, før du går ud og løber, kan du opleve en reduktion i dit blodtryk og din vægt. Desuden vil denne praksis også forbedre din lungekapacitet. Selvom du ikke har mange muligheder, når det gælder at vælge nyttigt udstyr, kan du i det mindste købe et godt par sportssko. Disse sko tilbyder bedre dæmpning, buesport og hjælper med at forhindre mulige kvæstelser, mens du er på jorden. Lad os få en dybere indsigt i fordelene.

Mellemsål fodpude

I henhold til rapporter fra det amerikanske træningsråd tilbyder løbesko en masse fordele, men mellemsålhæmning er på listen over de vigtigste fordele. Som navnet antyder henviser mellemsålen til området mellem hælen og kuglen på dine fødder.

En anden rapport fra American College of Sports Medicine forklarer, at sportssko kan hjælpe med at reducere stress, tæer, ankler og hæl er nødt til at tolerere. Som et resultat finder spillerne det lettere, mere sikkert og mere behageligt at spille. Rigtig polstring kan også hjælpe dig med at reducere hofte-, knæ- og rygsmerter.

Arch Support

Hvis du har flade fødder, er buestøtte af største vigtighed for dig, især hvis du følger en træningsrutine. Der er ingen tvivl om, at buestøtten til et par sko er en af ​​de vigtigste fordele for sportsfolk.

Ifølge American College of Sports Medicine, hvis du har flade fødder, kan du måske konsultere en god træningsfysiolog eller fysioterapeut, så du kan vælge det rigtige sportssko. Selvom du muligvis oplever bedre bue stabilitet ved at bære løbesko, kan du stadig nyde nogle fordele, selvom du har en høj bue.

Forebyggelse af kvæstelser

En anden fordel er, at du kan hjælpe med at forhindre forskellige typer skader, hvis du tager sportssko før hvert spil. Faktisk kan buestøtten og mellemsålens dæmpning hjælpe med at forhindre forskellige former for overforbrugsskader som ledssmerter, stressfrakturer og senebetændelse, bare for at nævne nogle få.

Mens barfodet løb har fået en masse popularitet i disse dage, er risikoen for skrammer og nedskæringer ret stor. Ifølge det amerikanske træningsråd tilbyder sportssko ydersålbeskyttelse, hvilket er vigtigt, hvis du vil forhindre skader på fødder.

Bedre atletisk præstation

Hvis du bærer den rigtige type fodtøj, leverer du måske meget bedre atletisk præstation end andre spillere. I henhold til forskningsstudier fra American Council on Exercise, kan du levere bedre ydeevne på grund af mange faktorer som højere løbskapacitet og komfort. Derfor kan konkurrencedygtige løbere nyde en masse fordele, hvis de vælger sportssko i stedet for almindelige. Selv hvis du ikke vil deltage i en konkurrence, kan du stadig nyde mange fordele.